CBT Self-Care Journal 3.2

Baris Sarer ❘ Ingyenes szoftver ❘
iOS
a 606 szavazat

Legújabb verzió
3.2 Biztonságos telepítése

Ez nem egy letöltés űrlap!

Az UpdateStar programadatbázis fenntartását a felhasználók végzik a felhasználók részére.
A támogatásoddal segítesz más felhasználóknak a szoftvertelepítésüket naprakész állapotban tartani. Tölts ki bármilyen mezőt, amik helytelenek vagy nem naprakészek - amint lehet ki fogjuk értékelni és ellenőrizni a hozzájárulásodat.
Köszönjük az UpdateStar támogatását!

Cím:

Kategória:

Szükséglet:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

Licenc:

Kiadó:

Kiadó URL:

Leírás:

The CBT Self-care Journal provides a comprehensive solution for enhancing your emotional well-being through the use of proven Cognitive Behavioral Therapy (CBT) techniques and journaling. This professional app offers a range of features designed to help you take better care of yourself.

With the CBT Self-Care app, you have access to a variety of CBT exercises that can assist in identifying and reframing negative thoughts. Additionally, there are relaxation exercises and mindfulness meditations available to help reduce stress and improve sleep. Positive psychology exercises are also included to enhance mood and self-esteem. By tracking your daily mood and progress, you can gain valuable insights into your emotional state. The app also provides a journaling function to capture your thoughts and feelings.

Key Features:
<ul>
 <li>Choose from 5 highly effective CBT exercises, including A-B-C, Socratic Questioning, De-catastrophizing, Challenging Core Beliefs, and Fact-checking.</li>
 <li>Access 7 informative Positive Psychology articles to improve mood and self-esteem.</li>
 <li>Explore over 20 short articles on mental health and resilience.</li>
 <li>Utilize the gratitude journal with numerous prompts.</li>
 <li>Track your mood daily with the progress feature.</li>
 <li>Perform daily wellness check-ins.</li>
 <li>Easily share or delete your entries.</li>
 <li>Set a daily reminder for self-care check-ins.</li>
</ul>

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) is widely recognized as an effective method for addressing depression, anxiety, and other mental health disorders. This technique helps individuals identify troubling situations, become aware of their thoughts and beliefs about these challenges, and reshape negative thinking patterns.

The CBT Self-care Journal incorporates scientifically-proven CBT techniques to provide effective support for mild to moderate forms of depression, anxiety, stress, PTSD, and Borderline Personality Disorder.

Privacy Policy: <a href="https://www.mind-matters.co/privacy-policy-mh">https://www.mind-matters.co/privacy-policy-mh</a>

Terms of Service: <a href="https://www.mind-matters.co/terms-of-use">https://www.mind-matters.co/terms-of-use</a>

Disclaimer: This self-care tool is not intended to replace professional treatment or guidance. If you suspect you may be experiencing mental health issues, it is advisable to consult a medical professional.

Címkék:

Rövid leírás:

A telepített verzió ismeretlen?

Jelenlegi verzió:

Letöltés URL:

Közvetlen letöltés URL:

Vásárlás URL:

Ikon URL:

Pillanatkép 1 URL:

Pillanatkép 2 URL:

Pillanatkép 3 URL:

Pillanatkép 4 URL:

PAD fájl URL:

Megjegyzés:

E-mail címe:

Hírlevél:

Írd be az e-mail címedet, így később kapcsolatba léphetünk veled, ha kérdéseink merülnének fel a hozzájárulásodat illetően. Az e-mail címedet soha nem fogjuk megosztani semmilyen harmadik féllel.

Pillanatképek (kattintson nagyobb képért)

Kapcsolódó

BoosterBuddy

BoosterBuddy is a valuable and accessible app aimed at helping adolescents and young adults enhance their mental well-being.

Borderline Personality D. Test

Borderline personality disorder (BPD) is a mental health condition characterized by challenges in managing emotions and behavior, unstable relationships, and self-image concerns.

Diary 365 & me

We are a diary app designed to assist you in documenting your thoughts and emotions every day. Our standout feature is the inclusion of a daily question that prompts deep reflection on your experiences.

FreeCBT

FreeCBT is a remarkable open source thought diary designed specifically for Cognitive Behavioral Therapy (CBT), which is widely regarded as the "gold standard" of psychotherapy.

Freeman Formula

The Freeman app represents a significant milestone in our ongoing commitment to empower individuals in their pursuit of personal and professional goals.

HealthyMinds

Managing student life presents numerous challenges, including academic workload, part-time employment, extracurricular activities, social relationships, and family commitments.

Legújabb verzió
3.2

UpdateStar által ellenőrzött biztonságos és ingyenes letöltések

Legyen naprakész
az ingyenes UpdateStar-ral.

Legutóbbi visszajelzések

	UltraISO Hatékony ISO-kezelő eszköz minden lemezkép-igényhez
	Telegram Desktop Biztonságos üzenetküldés és fájlmegosztás a Telegram Desktop segítségével.
	EASEUS Partition Master Home Edition EASEUS Partition Master Home Edition: Hatékony partíciókezelő szoftver
	UltraViewer Hatékony távoli asztali szoftver a zökkenőmentes együttműködéshez
	Software Informer Legyen tájékozott a Software Informer segítségével
	UzCrypto Biztonságos kriptopénztárca és portfóliókezelő alkalmazás

Legkedveltebb letöltések

	UpdateStar Premium Edition A szoftver naprakészen tartása még soha nem volt ilyen egyszerű az UpdateStar Premium Edition segítségével!
	Microsoft Edge Új szabvány a webböngészésben
	Google Chrome Gyors és sokoldalú webböngésző
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Növelje a rendszer teljesítményét a Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package segítségével!
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Alapvető összetevő Visual C++ alkalmazások futtatásához
	Microsoft OneDrive Egyszerűsítse fájlkezelését a Microsoft OneDrive-val